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健康新知

斷食體內變化:抗衰老、自噬、燃燒脂肪、強化免疫力、癒合腸道關節炎等

斷食體內變化:抗衰老、自噬、燃燒脂肪、強化免疫力、癒合腸道關節炎等

伯格醫師:美國帕爾莫脊骨神經外科學院的脊骨醫學醫生,專門研究健康生酮和斷食,目前專注於社交媒體教育健康知識。 斷食會發生很多神奇的事,由於人的身體已經進化很久了,使得人體可以適應很長時間的飢餓,而且身體有獨特的蛋白質可以使用,在斷食時能夠讓大腦更靈活,身體各部位活的更好。 斷食12小時後,會開始分泌生長賀爾蒙,生長賀爾蒙是抗老化賀爾蒙,也會燃燒脂肪,影響關節的修復,也會組成蛋白質,製造新的蛋白質。斷食自然分泌生長賀爾蒙,只要斷食就會刺激生長賀爾蒙,斷食12小時就會開始分泌,時間越長,分泌越多。

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因應COVID-19的健康之道

因應COVID-19的健康之道

從五月中旬開始,台灣的新冠肺炎疫情突然變得嚴重,短短不到一個月確診人數增加超過萬人,死亡人數增加超過800人,和去年開始到五月中旬前的情形,有著天壤之別的不同。 新冠肺炎病毒是一種新的病毒,人體沒有抗體,如果不幸接觸了病毒,就很容易感染。因此,要避免感染首要的動作,就是不要接觸病毒,不要讓病毒進入身體,所以日常生活中要勤洗手,戴口罩、保持安全距離、非必要少(不)出門…等等,就是要避免接觸病毒和病毒進入體內。 不過現在社區感染嚴重,病毒幾乎無所不在,隨時都可能接觸,因此,想避免被新冠病毒感染,光

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如何增加免疫力抗新冠肺炎

如何增加免疫力抗新冠肺炎

從五月中旬開始,台灣的新冠肺炎疫情突然變得嚴重,短短不到一個月確診人數增加超過萬人,死亡人數增加超過500人,和去年開始到五月中旬前的情形,有著天壤之別的不同。 新冠肺炎病毒是一種新的病毒,人體沒有抗體,如果不幸接觸了病毒,就很容易感染。因此,要避免感染首要的動作,就是不要接觸病毒,不要讓病毒進入身體,所以日常生活中要勤洗手,戴口罩、保持安全距離、非必要少(不)出門…等等,就是要避免接觸病毒和病毒進入體內。 不過現在社區感染嚴重,病毒幾乎無所不在,隨時都可能接觸,因此,想避免被新冠病毒感染,光

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肝臟的甘苦談

肝臟的甘苦談

肝臟的甘苦談 肝好,人生是彩色的;肝不好,人生是黑白的 肝臟的功能非常多,對於全身健康的影響很大,所以俗話說「肝臟如果好,人生是彩色的;肝臟如果不好,人生是黑白的」,因此,肝臟的保健和保養,是我們維護健康不可忽略的工作。 肝臟的功能 肝臟是人體最大的化工廠,有幫助消化、儲存營養、淨化血液、調節免疫功能、調節新陳代謝、調節血容量…等等,如果肝臟發生問題,健康也絕對會有很大的問題,肝臟號稱是「沉默的器官」,肝臟表面沒有神經,當感覺肝臟有症狀的時候,就是很嚴重的問題了。 肝臟問題知多少 台灣每年有一

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